Es wäre schön, den Schlaf selbstverständlich nehmen zu können, als Erholungsphase, die der Mensch braucht. In unserer hektischen Zeit haben aber immer mehr Menschen Probleme damit. Schnell einzuschlafen, durchzuschlafen und morgens erfrischt aufzuwachen, das klappt bei vielen Menschen nicht mehr. Viele brauchen Unterstützung und können nur mit Hilfe von Medikamenten Ruhe in der Nacht finden.
Vielleicht wird es Zeit, sich einmal ausgiebig mit dem Thema Schlaf zu beschäftigen. Dass das nicht gähnend langweilig sein muss, beweist der Autor mit seinem Buch. Man muss es nicht einmal von vorn bis hinten durchlesen. Nach dem Einführungstext kann man zu den Kapiteln blättern, die interessieren. Der Autor zeigt, was man heute über den Schlaf weiß und geht auch auf Mythisches ein. Man wird über die verschiedenen Arten von Schlafstörungen und ihre möglichen Ursachen informiert. Wer unter Einschlaf- und Durchschlafstörungen leidet, Albträume hat, im Schlaf mit den Zähnen knirscht oder schlafwandelt, findet hier Hilfe. Manche Schlafstörung ist aber gar keine. Deswegen zeigt der Autor auch, was als normal zu bezeichnen ist und wie sich das Schlafverhalten im Laufe eines Lebens ändert.
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Wer möchte, kann sein Schlafverhalten genau analysieren, auch wenn es um die Schlafhaltung oder die eigenen Träume geht. Der Leser erfährt, wie man Störfaktoren im Schlafzimmer ausschaltet, wie Matratze und Bettzubehör beschaffen sein sollten und vieles mehr. Sogar Schlaf-Therapien werden aufgezeigt.
Das Buch ist sehr interessant geschrieben. Der Autor versteht es, ein eigentlich müde machendes Thema, auf sehr muntere Art und Weise dem Leser näher zu bringen. Langeweile kommt beim Lesen nicht auf. Viele Ratschläge im Buch lassen sich praktisch umsetzen. Man hat also einen direkten Nutzen vom Buch. Man wird nicht nur informiert, sondern auch unterhalten. Das ist eine gelungene Kombination für ein Sachbuch. Auch wenn das Buch in seinem Inneren ein wenig langweilig aussieht, gut strukturiert ist es. Man findet sich auf Anhieb zurecht und kann schnell zu den Themen blättern, die besonders interessieren.
Fazit: Ein spannendes Buch über den Schlaf, für alle die mehr wissen wollen und ihren Schlafproblemen aktiv etwas entgegensetzen wollen.
Ruediger Dahlke Schlaf – die bessere Hälfte des Lebens Sleeping-Wellness für moderne Menschen Wilhelm Heyne Verlag, Mai 2008
319 Seiten, broschiert, 8,95 Euro
ISBN-10: 3453700902
ISBN-13: 978-3453700901
Es wäre schön, den Schlaf selbstverständlich nehmen zu können, als Erholungsphase, die der Mensch braucht. In unserer hektischen Zeit haben aber immer mehr Menschen Probleme damit. Schnell einzuschlafen, durchzuschlafen und morgens erfrischt aufzuwachen, das klappt bei vielen Menschen nicht mehr. Viele brauchen Unterstützung und können nur mit Hilfe von Medikamenten Ruhe in der Nacht finden.
Vielleicht wird es Zeit, sich einmal ausgiebig mit dem Thema Schlaf zu beschäftigen. Dass das nicht gähnend langweilig sein muss, beweist der Autor mit seinem Buch. Man muss es nicht einmal von vorn bis hinten durchlesen. Nach dem Einführungstext kann man zu den Kapiteln blättern, die interessieren. Der Autor zeigt, was man heute über den Schlaf weiß und geht auch auf Mythisches ein. Man wird über die verschiedenen Arten von Schlafstörungen und ihre möglichen Ursachen informiert. Wer unter Einschlaf- und Durchschlafstörungen leidet, Albträume hat, im Schlaf mit den Zähnen knirscht oder schlafwandelt, findet hier Hilfe. Manche Schlafstörung ist aber gar keine. Deswegen zeigt der Autor auch, was als normal zu bezeichnen ist und wie sich das Schlafverhalten im Laufe eines Lebens ändert.
