Das 5-Elemente-Prinzip soll besonders erfolgreich beim Abnehmen sein. Es stützt sich auf den ganzheitlichen Ansatz der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dabei gilt es zunächst den eigenen Konstitutionstyp in Erfahrung zu bringen, um dann die zu einem passenden Lebensmittel gezielt auswählen zu können. Die Ernährung wird also typgerecht umgestellt.
Zunächst gibt es eine kleine Einführung in die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und damit die Grundsätze der chinesischen Ernährungslehre. Hintergrundwissen wird so vermittelt. Beschrieben werden dann zwei verschiedene Übergewichtstypen, die man mit sich selbst vergleichen kann. Ungleichgewichte in der eigenen Ernährung und den Zubereitungsformen der Lebensmittel kristallisieren sich heraus.
Anzeige Viele Menschen sind übergewichtig und nehmen nicht ab, weil sie sich nicht typgerecht ernähren. Der Speiseplan soll sich deswegen ab sofort nach den Prinzipien der 5 Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser ändern. Den eigenen Typ herauszufinden, ist ganz einfach. Im Buch gibt es die passenden Tests. Erde und Holz neigen zu Übergewicht. Deswegen kommt diesen beiden Ernährungstypen besondere Aufmerksamkeit zu. Warum hier das Abnehmen so schwer ist, wird genau beschrieben. Danach folgen die ausführlichen Ernährungsratschläge.
Diese kann man gleich umsetzen. Im Buch werden für den Stoffwechsel günstige Nahrungsmittel aufgelistet. Und auch die Zubereitung der Mahlzeiten wird beschrieben. Die Essgewohnheiten werden also genau unter die Lupe genommen. So wird auch Psychologisches besprochen. Im letzen Teil des Buches findet man dann den Rezeptteil.
Die Autorin bespricht das Thema sehr ausführlich und vor allem auch sehr verständlich. Man kann ihren Anweisungen gut folgen und versteht sehr schnell, in welche Richtung es geht. Das Buch ist sehr praktisch, denn man kann das Konzept gleich umsetzten. Mit dem passenden Hintergrundwissen im Kopf, sollte das nicht allzu schwer fallen. Gut ist, dass Schluss ist mit gedankenlosem Essen. Es wird bewusst gemacht, wie wichtig eine ausgewogenen Ernährung ist. Diese Diät ist auch keine kurzfristige Sache, sondern auf eine nachhaltige Umstellung der Gewohnheiten gerichtet.
Dr. med. Angela Drees Typgerecht zum Wunschgewicht mit dem 5-Elemente-Prinzip Haug Sachbuch
143 Seiten, broschiert, 14,95 Euro
ISBN-10: 3830421869
ISBN-13: 978-3830421863
Das 5-Elemente-Prinzip soll besonders erfolgreich beim Abnehmen sein. Es stützt sich auf den ganzheitlichen Ansatz der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dabei gilt es zunächst den eigenen Konstitutionstyp in Erfahrung zu bringen, um dann die zu einem passenden Lebensmittel gezielt auswählen zu können. Die Ernährung wird also typgerecht umgestellt.
