Endlich ist es wieder soweit: Die Sonne kehrt zurück in unsere Breitengrade und bringt den Frühling zu uns. Damit wird es Zeit, die Wohnung auszumisten und von unnötigen Dingen zu befreien. Ebenso wird es Zeit, den Körper wieder in Form zu bringen, unnötiges Ballast zu verlieren und strahlend gesund dem Sommer entgegenzutreten. Aber wie schafft man das? Die literature.de-Redaktion hat hier für Sie die besten Bücher zum Thema zusammengestellt.

Dagmar von Cramm / Jenny Levié: Stop Smoking, Stay Slim
Viele Raucher geben als Grund, nicht mit dem Rauchen aufhören zu können an, Angst zu haben, an Gewicht zuzulegen. Diese Ausrede ist sicherlich begründet. Denn Raucher verbrauchen durchschnittlich 100 – 200 Kalorien mehr als Nichtraucher. Die Autorinnen haben eine 4-Wochen Diät entwickelt, die eine Gewichtszunahme verhindern soll.

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Prof. Dr. Olaf Adam / Dr. Marcella Ullmann
Wenn man genau hinschaut, stellt man fest, dass die meisten Diäten sehr einseitig sind und nicht selten zu Mangelerscheinungen führen können. Oder man nimmt nach der Diät wieder zu.  „Schlank ohne Hunger“ kommt einer Ernährungsumstellung gleich, die man auch langfristig weiterführen kann.

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Faber / Marzi / Meyer: Das TRIAS-Handbuch. Richtig selbst behandeln
In Zeiten von Praxisgebühr und langen Wartezeiten in den Arztpraxen wird die Selbstbehandlung für viele Menschen zunehmend attraktiver. Dafür gilt es aber zunächst herauszufinden, wie Beschwerden eingeordnet werden können und welche Behandlung sich am besten eignet. Ein klasse Nachschlagewerk dafür bietet dieses Buch.

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Chrissie Gallagher-Mundy: Fitnesstraining für zu Hause
Jede Frau möchte gut aussehen und einen kraftvollen, vorzeigbaren Körper besitzen. Nicht jede kann sich allerdings einen Personal Trainer leisten wie die Stars. Und auch die Lust und die Zeit, stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen, fehlt meist. 

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Markus Hederer: Laufen statt Diät
Abzunehmen ist gar nicht so einfach. Wer schon einige Diäten ausprobiert hat, weiß das. Oft stellt sich nach einer Diät der sogenannte Jo-Jo-Effekt ein und man wiegt mehr als vorher. Dann ist die Frustration natürlich groß. "Laufen statt Diät" ist ein Ratgeber mit dem das Abnehmen endlich gelingen sollte.

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Dr. med Karola Scheffer: Homöopathie. Der leichte Einstieg
Homöopathie ist eine gute Möglichkeit, Befindlichkeitsstörungen und leichtere gesundheitliche Probleme in den Griff zu bekommen. So können zum Beispiel Kopfschmerzen, Erkältungen und Verdauungsstörungen damit behandelt werden. Da praktisch keine Nebenwirkungen zu erwarten sind, eignet sich eine Behandlung nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder.  

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Marion Grillparzer und das medizinische Quartett: Unser Rückenbuch
Lügen müsste ich, wenn ich meine gelegentlichen Rückenschmerzen verschweigen würde. Obwohl ich schon Einiges für meine Körper tue, spüre ich doch nach langem Sitzen die ersten Anzeichen aufkeimender Schmerzen. Das geht vermutlich vielen so und noch viel mehr Menschen kennen andauerndes Rückenleiden.

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Jürgen Brater: Mehr Power!
Körperliche und geistige Energie ist für unser Leben ungeheuer wichtig. Unsere Energie steht nicht unbegrenzt zur Verfügung, das spürt man spätestens nach einem anstrengenden Arbeitstag, wo am Abend einfach nichts mehr geht. Es gibt viele Möglichkeiten, wieder zuKraft zu finden, wenn man erst einmal weiß, was Körper und Geist gut tut.

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Letztes Update: 02-04-2008 12:07

Veröffentlicht in : Magazin, Specials

Schlüsselworte : büchertipps fitness und gesundheit, fitnesstraining, gesundheit, homöopathie, jogging

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