Körperliche und geistige Energie ist für unser Leben ungeheuer wichtig. Schlapp und ausgepowert zu sein, ist kein schönes Gefühl. Unsere Energie, das wissen wir, steht nicht unbegrenzt zur Verfügung, das spürt man spätestens nach einem anstrengenden Arbeitstag, wo am Abend einfach nichts mehr geht. Es gibt viele Möglichkeiten, wieder zu Kraft zu finden, wenn man erst einmal weiß, was Körper und Geist gut tut.
Zunächst beschreibt der Autor, was Power überhaupt ist. In diesem Zusammenhang werden die Energiegewinnung und der Energieverbrauch unseres Körpers beschrieben. Der Autor dringt dabei ganz tief ins Gehirn ein.
Gezeigt wird, was uns eigentlich antreibt, welchen Anteil unsere Gene haben oder welchen Einfluss die innere Uhr hat.
Den Ursprung der Kraft sieht der Autor in einem starken Selbstwertgefühl. Daraus lässt sich natürlich schlussfolgern, das Menschen mit wenig Selbstbewusstsein es schwerer haben, ihre Kräfte zu mobilisieren. Aber der Autor weiß Rat. Jeder Mensch hat nämlich Stärken. Es gilt sich diese bewusst zu machen. Das Selbstbewusstsein ist trainierbar. Das ist ein Schritt hin zu guten Gefühlen. Wer positiv denkt und ein heiteres Gemüt hat, lebt besser. Gute Gefühle kann man bewusst erzeugen! Auch ein Pessimist kann seine Einstellung ändern, wenn er will.
Um gut arbeiten zu können und leistungsfähig zu sein, sind Aufmerksamkeit und Konzentration nötig. Auch das kann man trainieren. Der Autor zeigt, wie man lernt, bei der Sache zu bleiben.
Der Autor geht vielen Fragen nach, er zeigt, ob mit Musik wirklich alles besser geht und ob das Licht ein Faktor ist.
Genauso wie viele Dinge für unsere Power förderlich sind, gibt es auch Dinge, die uns hemmen und ausbrennen. Stress gehört dazu, macht aber nicht immer krank. Zeitmangel kann ebenfalls zum Problem werden, auch Ehrgeiz steht uns eher manchmal im Wege. Eine große Rolle spielt die Angst. Der Autor geht darauf in einem eigenen Kapitel ein und erklärt, wann Angst wichtig und natürlich ist und wann diese zum Problem werden kann. Auch hier gibt es viele Tipps, gerade für Mensche mit Angst.
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Teil vier ist am spannendsten. Hier geht es um die Powerspender, die jeder für sich nutzen kann. Beleuchtet wird der Schlaf. Auch Entspannung ist ein Thema. Selbstverständlich wird unsere Ernährung analysiert. Und auch Bewegung spielt eine Rolle.
Das Buch liefert viel Wissenswertes rund um unseren Energiehaushalt. Aber – es ist auch ein Praxisbuch aus dem man einen direkten Nutzen ziehen kann. Das Buch unterscheidet sich dabei wesentlich von herkömmlichen Ratgeberbüchern. Der Autor geht ins Detail, wird wissenschaftlich, ohne unverständlich zu werden. Das Buch liest sich wie ein spannender Roman. Sicherlich sind uns viele Dinge klar, die zu mehr Power im Leben führen. Aber meist ist die Umsetzung der Ratschläge dann doch ein Problem. Nicht mit diesem Buch! Der Autor zeigt wie es geht. Schritt für Schritt, ohne dass man sich verbiegen müsste. Man muss kein Programm absolvieren. Es reicht, zu beginnen, im Kleinen umzudenken und so zu mehr Lebensfreude, verbunden mit Wohlbefinden, zu kommen.
Fast ist es unnötig zu sagen, dass das Buch sehr gut strukturiert und damit übersichtlich ist. Einer spannenden Lektüre steht also nichts im Wege. Geschrieben ist das Buch auf hohem Niveau. Auf Fachwörter wird nicht verzichtet. Diese werden aber sofort direkt oder im Textzusammenhang erläutert. Selbst schwierige Sachverhalte, werden in einen leicht verständlichen Text verwandelt.
Fazit: Das Buch überzeugt inhaltlich. Es hat einen großen direkten Nutzen für den Leser und vermittelt Wissenswertes rund um die Funktion unseres Körpers und zeigt, was uns Power gibt.
Jürgen Brater Mehr Power! Woher unsere körperliche und geistige Energie kommt
Eichborn Verlag
320 Seiten, gebunden, 19,95 Euro
ISBN-10: 3821856769
ISBN-13: 978-3821856766
Woher nimmst du nur diese Energie?!
Ob wir uns sportlich betätigen, ob wir etwas sehen, hören, riechen oder fühlen, ob wir intensiv nachdenken oder bemüht sind, uns etwas einzuprägen - stets ist körperliche Energie vonnöten. Doch die Power, die uns antreibt, birgt jede Menge Rätsel. So bringen wir gerade, wenn wir gut gegessen und unsere Energiespeicher maximal aufgefüllt haben, besonders wenig zustande. Und wenn wir müde werden, nützt uns auch reiner Traubenzucker nichts, wir müssen einfach schlafen. Doch was dabei passiert und warum uns Schlaf überhaupt erfrischt, ist ebenfalls höchst rätselhaft. Und warum bringt uns, wenn wir uns schlapp und erschöpft fühlen, der Anruf des oder der Geliebten schlagartig auf Hochtouren? Warum entwickeln wir manchmal in Phasen extremer Anstrengung enorme Kräfte und vollbringen Leistungen, zu denen wir sonst niemals imstande wären?
Der Mediziner Jürgen Brater beantwortet all diese und noch viele weitere Fragen und zeigt, was die Hirnforschung zum Thema körperliche Energie an verblüffenden Erkenntnissen zutage gefördert hat. Sein Buch informiert und gibt konkrete Tipps, wie wir mit unserem wertvollsten Besitz umgehen sollten - um immer dann genügend Power zu haben, wenn wir sie brauchen.
Körperliche und geistige Energie ist für unser Leben ungeheuer wichtig. Schlapp und ausgepowert zu sein, ist kein schönes Gefühl. Unsere Energie, das wissen wir, steht nicht unbegrenzt zur Verfügung, das spürt man spätestens nach einem anstrengenden Arbeitstag, wo am Abend einfach nichts mehr geht. Es gibt viele Möglichkeiten, wieder zu Kraft zu finden, wenn man erst einmal weiß, was Körper und Geist gut tut.
