Das ist gut angelegtes Geld, und zwar nicht nur für die, die das Fahrrad bei der letzten Aufräumaktion in der Garage neu entdeckt haben. Für Laien und Alltagsradler gleichermaßen gibt es eine Fülle zu entdecken in diesem bestens gegliederten und aufgemachten Radfahr-Ratgeber.
"Radeln macht nicht nur klug, sondern entspannt auch. Zeitgenossen, die sich schnell auf die Palme oder leicht aus der Fassung bringen lassen....sollten nicht länger zögern und mit dem Drahtesel Freundschaft schließen." Depressionen verschwinden, bei entsprechendem Training auch so manches Kilo, man genießt die frische Luft, der Geist entspannt, Stress und Sorgen sind vergessen und dem Herzen tut’s allemal gut, im doppelten Sinne.
Das Tolle beim Radfahren: "die verhältnismäßig geringe muskuläre Belastung bei hoher Stoffwechselaktivität". Sportarzt, ein Liegerad-Hersteller, ein Fahrradhändler und auch Promi-Radler geben Antworten auf wichtige Fragen, dazu Tipps und Ratschläge. Welche Ausrüstung brauche ich, welches Rad ist das beste, wie soll das Training aussehen, wie trainiere ich im Winter, worauf muss ich gesundheitlich achten, wie kriege ich mehr Ausdauer?
Anzeige Aber auch Ernährungshinweise und Reparaturtipps gehören zum Thema und natürlich die wichtige Frage: wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund, wenn längere Strecken angesagt sind? Vielleicht ja mit dem Belohnungssystem, allerdings nicht mit "Sahnestücken und Schweinshaxe".
Schritt für Schritt arbeitet sich der gut illustrierte und abwechslungsreich gestaltete Ratgeber vom Allgemeinen zum Speziellen. Dabei wechseln fundierte Texte der beiden Autoren (sie hat sich nach einem spannenden Leben der Naturheilkunde verschrieben und er ist Sportwissenschaftler, war professioneller Lauftrainer im Berliner Leichtathletik Verband und arbeitet heute als Coach von Freizeitsportlern) mit farbig abgesetzten Tipps ab, visuelle Ergänzungen gibt es in Form von Fotos oder Grafiken. Nicht nur auflockernd, sondern auch unterhaltsam die Fragen und Antworten von Experten und Profis. Übrigens: Keine Bange, Radfahren verlernt man nicht!
Die Autoren ermuntern sehr überzeugend auf 165 Seiten:
Das ist gut angelegtes Geld, und zwar nicht nur für die, die das Fahrrad bei der letzten Aufräumaktion in der Garage neu entdeckt haben. Für Laien und Alltagsradler gleichermaßen gibt es eine Fülle zu entdecken in diesem bestens gegliederten und aufgemachten Radfahr-Ratgeber.
