Für Frauen aber 40 sind Änderungen im Hormonhaushalt und im Stoffwechsel nicht mehr zu übersehen. Doch auch in diesem Alter möchte Frau natürlich noch gut aussehen, sich gut fühlen, fit und leistungsfähig sein. Eine gute Figur zu machen, ist aber nicht mehr so leicht, wie noch vor zehn Jahren.
Im Buch wird der weibliche Körper ab 40 hinsichtlich des Stoffwechsels und des Hormonhaushaltes beschrieben, so dass jede Frau verstehen lernen kann, was genau in ihr vorgeht. Im Besonderen geht es im Buch um Gewichtsprobleme und wie man diese mit einer Umstellung in der Lebensführung in den Griff bekommen kann. Alles was fit und in Form hält wird in einem Programm beschrieben. Die Leserin enthält neben Hintergrundinformationen zur Ernährung zahlreiche hilfreiche Tipps und Ratschläge. Alle Figurfallen werden aufgelistet und es wird erklärt, wie man gezielt und bewusst gegensteuern kann.
Das Buch ist damit eine Anleitung zu einer gesunden Lebensführung mit bewusster Ernährung, das viel Bewegung und Stressmanagement mit einschließt.
Anzeige Die Autorin schärft das Bewusstsein ihrer Leserinnen für den eigenen Körper. Dabei geht sie sehr behutsam vor, ohne Ängste zu schüren. Das schließt aber nicht aus, dass Hinweise gegeben werden, wann man einen Arzt aufsuchen sollte, wenn Wechseljahresbeschwerden zu auffällig sind.
Gut gefallen hat, dass die Autorin sehr ausführlich auf mögliche gesundheitliche Befindlichkeitsstörungen eingeht, die Ursachen erklärt und auch beschreibt, wie man diesen begegnen kann. Im Gegensatz dazu bleiben aber auch einige Ratschläge unkommentiert wie "Geben Sie das Rauchen auf". (Wenn das mal so einfach wäre!) Auch sind leider viele Ratschläge schon so ausgeleiert, dass man sie nur noch belächeln kann. (Treppe, statt Aufzug.)
Mit im Buch sind gleich einige Rezeptideen und auch für ein Sportprogramm werden Übungen vorgestellt, so dass man mit der Umsetzung der neuen, gesünderen Lebensweise zugunsten einer guten Figur gleich beginnen kann.
Das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut. Es wird viel mit Farbflächen und Bildern gearbeitet. Es gibt ein Sachregister. Auch weiterführende Literatur wird beschrieben. Zum Buch dazu gibt es einen Folder zum Heraustrennen. Das ist ein kleines Falthefchen mit den schlimmsten Gewichtsfallen und Tipps dazu, wie man diese im Falle eines Falles umgehen kann.
Für Frauen aber 40 sind Änderungen im Hormonhaushalt und im Stoffwechsel nicht mehr zu übersehen. Doch auch in diesem Alter möchte Frau natürlich noch gut aussehen, sich gut fühlen, fit und leistungsfähig sein. Eine gute Figur zu machen, ist aber nicht mehr so leicht, wie noch vor zehn Jahren.
