Jeder Mensch hat Alltagsängste, macht sich Sorgen über Dinge, die aber aller Wahrscheinlichkeit gar nicht auftreten werden. Dennoch werden nicht selten Horrorvisionen und Schreckensszenarien konstruiert. Genau hier setzt die Autorin an. Das, was uns Angst macht, spielt sich oft nur in unserem Kopf ab und ist weit entfernt von der Wirklichkeit. Diese Angst auslösenden Gedanken einfach zu unterbinden, ist aber nicht so einfach. Unter Stress geht das Denken eigene Wege und man ist gefangen in sich selbst.
Angst ist allerdings eine natürliche Sache. Sie schützt uns vor Gefahren. Deswegen ist es der Autorin auch so wichtig, dass der von Ängsten Geplagte lernt, zwischen realen und selbst inszenierten Ängsten zu unterscheiden. Es wird genau erklärt, wie man hier Klarheit erlangt, um Angst schließlich realistisch betrachten zu können. Dabei gilt es auch, die körperlichen Symptome einschätzen zu lernen, um hier zu sehen, welche der übermäßig gefühlten Angst zuzuschreiben sind.
Im Verlauf des Buches wird geschildert, was als Angstauslöser gilt. Wie man auf die inneren Angstfilme reagierten sollte und wie man seinen eigenen Angst machenden Gedanken wieder entkommen kann. Dass sich unbewusst Abspielende wird von der Autorin bewusst gemacht.
Anzeige Hat man diese Angstmechanismen erst einmal durchschaut, kann man lernen, ihnen entgegen zu wirken. Als Mittel der Wahl wird hier die Klopfakupressur aus der Traditionellen Chinesischen Medizin gewählt. Klopft man bestimmte Angstpunkte mit den Fingern, werden Ängste und Energieblockaden aufgelöst. Das wirkt bei Prüfungsangst, bei Angst vor dem Zahnarzt und vielen anderen Alltagsängsten. In einem Selbsthilfeprogramm wird erklärt, wie die Klopfakupressur funktioniert.
Die Autorin bringt es auf den Punkt: „Wollen wir uns von einer Angst lösen, müssen wir uns also von der Vorstellung lösen, die uns Angst macht.“
Das Buch ist ausgesprochen verständlich geschrieben. Man lernt zu verstehen, was Angst erzeugt. Die Autorin nennt viele Beispiele, die man gut nach nachvollziehen kann. Sie tritt für ihre Behauptungen also auch immer gleich den Beweis an. Dass die Klopfakupressur hilft, zeigen ihr ihre Erfahrungen als Heilpraktikerin mit eigener Praxis. Die Methode ist tatsächlich vielversprechend, werden doch hier die Erkenntnisse der modernen Psychologie mit dem Wissen der Chinesischen Medizin verbunden.
Dr. Isa Grüber Angstfrei in Minuten Wirkungsvolle Hilfe gegen Alltagsängste
Südwest Verlag 2007
192 Seiten, Klappenbroschur,
ISBN: 3517082198
Preis: 16,95 Euro
Jeder Mensch hat Alltagsängste, macht sich Sorgen über Dinge, die aber aller Wahrscheinlichkeit gar nicht auftreten werden. Dennoch werden nicht selten Horrorvisionen und Schreckensszenarien konstruiert. Genau hier setzt die Autorin an. Das, was uns Angst macht, spielt sich oft nur in unserem Kopf ab und ist weit entfernt von der Wirklichkeit. Diese Angst auslösenden Gedanken einfach zu unterbinden, ist aber nicht so einfach. Unter Stress geht das Denken eigene Wege und man ist gefangen in sich selbst.
